11月4日，据河南省卫生健康委消息，该省已建成覆盖全省17个地级市及1个省辖县级市、104个县（区）的脑卒中防治中心，基本实现省■■★、市、县★◆★◆◆■、乡、村卒中中心体系建设“五级全覆盖”★◆★◆。目前■■■，通过认证的三级卒中中心有168所◆■★◆■★，其中县域三级卒中中心有103所◆★★。

　　据新华社报道◆★◆◆★，英国关注青少年问题的慈善机构■★■“OnSide”与舆观调查公司调查了约5200名11岁到18岁青少年◆■，了解他们的智能手机使用习惯并据此发布报告《孤独一代》。报告显示，玩手机是青少年打发闲暇时间的最主要方式；受访者中◆◆★，44%感到孤独或非常孤独，51%感到焦虑或非常焦虑。

　　据新华社消息◆■★◆★，世界卫生组织2日说，巴勒斯坦加沙地带北部一个脊髓灰质炎疫苗接种点当天开展接种工作时遭遇袭击，导致6人受伤■■◆，其中4人是儿童。世卫组织总干事谭德塞在社交媒体上发文说，当时多名家长正带着孩子接种疫苗，接种点所在地区当时处于人道主义停火状态，而这次袭击可能吓退家长，拖累接种进展◆★■★。

　　11月4日20时至5日20时，西藏中部和东部、川西高原、黑龙江中部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中■★★■◆，西藏中东部、川西高原西部等地部分地区有大到暴雪◆■。西藏东南部、云南中北部■■★、四川西部和南部、重庆中东部、贵州西北部、广西南部沿海◆★◆■■★、广东西南部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨★★◆■，其中◆★，四川南部、云南中北部等地部分地区有大雨◆★■。

　　1.睡前敷鼻子毛巾热敷法可让鼻腔血流更通畅■◆★■，增强鼻子通气效果。使用热的水蒸气熏鼻子，也可以有效缓解鼻塞导致的打鼾★■◆◆◆。

　　据新华社消息，学前教育法草案三次审议稿11月4日提请十四届全国人大常委会第十二次会议审议。为推进托幼一体化发展，增加托育服务供给，解决托育难问题★■■★，草案三审稿完善幼儿园托班招收儿童的年龄规定，鼓励有条件的幼儿园开设托班■★◆，招收三周岁以下的儿童，提供托育服务◆■■◆★。草案三审稿还规定★★■◆★，幼儿园发现在岗人员有可能危害儿童身心安全情形的■◆■■，应当立即停止其工作；幼儿园应当关注教职工的身体◆★、心理状况■■◆◆■。

　　3◆■★◆.避免摄入辛辣★◆、油腻食物过度辛辣的食物，常常会引发口腔和咽喉部黏膜充血。而鼻腔及气道分泌物增多◆■◆■，会导致气道狭窄★◆，加重打鼾症状。

　　据新华社报道◆■，动脉炎病毒在许多哺乳动物中广泛传播★◆，如非人类灵长类动物、猪和马，但其感染机制此前并不明确。美国研究人员的一项研究发现了动脉炎病毒的感染机制，有助于开发相应疗法◆■★■★，也帮助了解未来人类的感染风险以及对应策略。相关论文近期发表在英国《自然·通讯》杂志上。

　　2.坚持泡脚每天晚上用热水泡脚■◆★■，能促进全身血液循环、放松精神、提高睡眠质量，从而帮助降低打鼾的发生风险。

　　据新华社报道，美国芒特西奈伊坎医学院的一项研究，诱导部分实验鼠发作心脏病★◆■，并使用植入式无线脑电图设备记录大脑电信号★◆■■★★。结果显示，心脏病发作后，实验鼠的睡眠时间迅速增加，并持续了一周。研究称，心脏病发作后，心脏通过免疫系统与大脑■★◆■■“沟通”，促使机体更多睡眠，以此来减少炎症◆★、促进心脏恢复■◆■。相关成果在新一期英国《自然》杂志上发表。

　　11月2日，国家医保局发布对复方阿胶浆药品追溯码重复情况开展核查的公告称，近日，国家医保局对各地上传的药品追溯码开展分析后，发现部分定点医药机构在售卖医保报销的东阿阿胶股份有限公司生产的复方阿胶浆时，存在药品追溯码重复情况，且均发生医保基金结算。

　　4.避免仰卧姿势通常情况下，打鼾的人在侧卧或俯卧姿势下不会发出鼾声，只有在仰卧时◆■◆★■，鼾声较为显著★■◆。大家在睡觉时，可尽量避免仰卧姿势◆■★■■，帮助减轻鼾声。

　　日前■★★■，海南省卫生健康委印发通知，要求保障无偿献血者及亲属优先用血。该省明确，在省内参加无偿献血的本人申请用血★★◆，其累计献血量小于1000毫升的◆■★■★，可申请献血量3倍额度的用血；等于或大于1000毫升的，可终身无限量申请用血。省内参加无偿献血的本人为其相关亲属申请用血的■★，其申请额度最高等量于无偿献血者累计献血总量。